DaiGoに学ぶマインドフルネス瞑想法
ああ! もうダメ!
ストレスの限界!
それはよくありませんね。
マインドフルネス瞑想をしたらどうでしょう?
……憎らしいくらい冷静ね。
マインドフルネス瞑想をすると、

  1. ストレス解消
  2. 睡眠不足解消
  3. 自律神経改善
  4. 記憶力アップ

と聞いたのだけど、瞑想するだけでそんな都合のいい話あるかしら?

「ある」というのが僕の答えなんですが、マインドフルネスは大事な概念なのでちゃんと勉強した方がいいですよ。
時間がないのよ。
……タンパクくん、あなたのミスのフォローで。
(やっぱりまだ怒ってるんだ……部署内の領収書を間違ってぜんぶシュレッダーかけちゃったこと……)……それでは少し長いですが、インスタントにマインドフルネス瞑想法を学習できる動画を紹介します。

一般的には、ざっくりと

マインドフルネス = マインドフルネス瞑想法

としている書籍が多いのですが、

マインドフルネス ≠ マインドフルネス瞑想法

と説明していて、少し問題を複雑化しているような気もしますが、理系男子らしい正確な分類に好感が持てます。

ええ。DaiGoって素敵よね。
(な、なにぃ……!)……ははっ。
Mr.ボディーアイワイどころか、僕より筋肉ありませんよ。
もちろんMr.ボディーアイワイが一番。
でも領収書をシュレッダーにかけなさそうな顔だから好き。
……すみませんでした。
続いて、同じくDaiGoの書籍PR動画を観てみてください。

ストレス軽減、睡眠不足の解消などマインドフルネスの効果は様々言われていますが、効果は十人十色で百聞は一見に如かず。動画を観てマインドフルネスをぜひ体験してください。
…………。
……ど、どうしました?
……いい情報を教えてくれたから許すわ。
もう二度と大事な書類をシュレッダーにかけないと約束するなら。
約束します! その素敵なヒップにかけて!
……あれ? アミノさん?
ちょっと待ってください! 約束しますからー!