アミノさん、トレーニング中のタイマーは何を使ってますか?
スマホのストップウォッチよ。
自宅トレーニングの際は、スマホのインターバルタイマーアプリが最適ですよ。
インターバルタイマーアプリ?
タバタ式トレーニングのように、一定時間トレーニングしたら一定時間休憩するパターンのトレーニングに特化したタイマーです。
スマホアプリなら今すぐダウンロードできるし、それはいいわね。何かオススメはある?
「基本無料」のアプリが多いのですが、基本無料とかややこしいので、まず最初のアプリとして推薦したいのは主要機能が完全無料で使用できる「Tabata Timer」です。
無料なので広告掲載されますが、気にならないレベルです。常に上部であり、誤タップする位置には表示されません。

「準備10」、「運動20」、「休憩10」って何のことかしら?
単位がないので分かりづらいのですが、数字はそれぞれの設定秒数です。
8回というのは運動をする「セット数」、「タバタ」はこの場合8セットを1つと考える単位です。
例えばこの画面の場合、

  1. 画面下部の「人アイコン」を押してタイマースタート
  2. 10秒後に運動開始
  3. 20秒の運動開始~終了
  4. 10秒の休憩~終了
  5. 3~4を8回繰り返す

で、タイマーが終了するってことかしら?

そう! それだけなんです!
一度設定したら、アプリ起動後に1タップでタイマー開始できるのはすごく便利ね。
これだけでも十分満足いくタイマーなのですが、本アプリはさらに多機能です。

休憩時間が残り3秒になるとカウントダウンしてくれます。これは便利ですよ。
タイマーの音が好きじゃないのだけど、変えられないの?
もちろん簡単に変更できます。

トップ画面の「♪ボタン」を押すと運動中に再生する音楽も設定できてしまいます。

端末内部の音楽ファイルを取得してくれ、プレイリストの指定も可能です。
そしてさらにさらに、

タイマーの実行履歴をカレンダーに残してくれます。
それは嬉しいわね。毎日やっていくモチベーションになりそう。
最後にこれはインターバルタイマーとしてはオマケですが、

体重記録も残すことができます。他アプリで記録している人には不要かもしれませんが、無料なのに非常に多機能なのがお分かりいただけたかと思います。
ぜったいインストールするわ。
今夜の自宅トレーニングが充実しそう。ありがとう、タンパクくん。
(感謝された! チャンス!)
良かったらアミノさんの家に、僕もインストールさせてもらえませんか?
インストールされたいの?
は、はい!
(マジか! 言ってみるもんだな!)
そんなことばかり言ってると、会社からアンインストールされるわよ?
ひぇあっ! ご容赦を!
僕のことは嫌いになっても、「Tabata Timer」のことは嫌いにならないでください!
もちろんアプリはインストールしておくわ。無料だし。
あ、ありがとうございます!
これは……許してもらえたのでしょうか?
部長には言わないでおくわ。
でも今日はシャットダウンよ。さようなら~。
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