睡眠不足に困るかたに推薦の無料動画!江崎グリコのオリジナルメソッド「寝る前の黄金の30分」

江崎グリコのスポーツフーズブランド「パワープロダクション」と「ZERO GYM」のコラボ企画!

 

「パワープロダクション×ZERO GYM アクティブヘルス チャレンジ~良質な“睡眠”を作る『寝る前の黄金の30分』メソッド~」の動画が無料配信中です。

 

「寝る前の黄金の30分」メソッドによれば、寝る前の30分に行うことは5つ!

 

 

1:スマートフォンやテレビなどを消し、「パワープロダクション エキストラアミノアシッド テアニン」を摂取
2:ウサギのポーズ

3:胸開き
4:腹式呼吸
5:眠りの瞑想

 

睡眠不足に効果のあるテアニン入りのサプリがおすすめされていますが、しょうしょうお高いのでまずはナシで!

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※L‐テアニンには、睡眠の質の向上として、起床時の疲労感や眠気を軽減する機能が報告されているとのことです。

 

30分は長いですが、睡眠不足や睡眠負債による翌日のパフォーマンス低下は被害甚大! 睡眠に困っているときはぜひお試めしあれ!