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ホエイは他のプロテインに比べて、ダイエット時や筋トレ時に関わらず、体重や脂肪量を増加させずに、筋肉量だけを増加させる中等度の効果が認められました。そして、その効果を筋トレ時のみで分析してみると、筋肉量の増加はわずかでした。そのため、懸念されていたようなホエイによる筋肉量の過度な増加は生じるないことがわかりました。

アミノさん、どうぞ。
この白濁した液はなに……?
怖くて飲めないのだけど……。
安心してください。
ただのホエイ・プロテインです。
ホエイ・プロテイン?
安心したけれど、私が筋肉つけたくないの知っているでしょう?
ダイエットに効果的みたいなんです。
食事制限で体重を減らすと筋肉も減ってしまい、太りやすいカラダになるといいますよね?
もちろん知ってるわ。
筋肉が落ちると基礎代謝が落ちるからよね。
ホエイ・プロテインには、体重や脂肪量を増加させずに、筋肉だけを増加させる中程度の効果があるとのことなんです。
しかも筋トレをした場合でも、女性は筋肉がつきにくいそうです。
これはもう……飲むしかありませんよね?
プロテイン欲を否定できないわ……。
ホエイ・プロテイン……もしかして魔法の粉!?
プロテインを摂取すれば痩せるという話ではないですし、中程度の効果ということですので過度な期待は禁物です。
ただ、食事制限で体重を落とすなら、ホエイ・プロテインを摂取するのが現時点では賢明ですよ。
詳細エビデンス待ちだけど、その方が賢明ね。
どうして私にホエイ・プロテインを?
それはもちろん、素敵なヒップを維持してもらうため……ゲホン、ゲホン!
食事制限をしているように見えまして、ホエイ・プロテインを摂取すれば筋肉を維持できるなと思った次第です。はい。
タンパクくん、すごいわね!
私が食事制限してるの気がつくなんてやるじゃない! ありがとう!
(やった! 褒められた上に、マイカップだからアミノさんと間接キッスだ~!)
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