「有酸素運動を20分以上しないと体脂肪は燃焼しない！」と誤解していませんか？ 筋トレなどの無酸素運...

インスリンは、血中の血糖値が上がると膵臓のランゲルハンス島という部分から分泌される、血糖値を下げる唯...

「一年中ダイエット！」という人も多いかと思いますが、実はダイエットに向いているとされる季節があります...

代謝は新陳代謝とも呼ばれる化学反応です。 同化作用：体内にエネルギーを保持する 異化作用：体内のエ...

ダイエット中は摂取する食品のカロリー、そして運動で消費するカロリーが気になるもの。 「おにぎり20...

どこかで聞いたことがある「六つの基礎食品群」、その内容や意図をご存知でしょうか？ ダイエット中でも...

体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分類されます。 個人差はありますが、皮下脂肪は女性につきやすく皮下脂肪...

水太りの原因が「水分の摂りすぎ」だと思っていませんか？ 実は水太り・むくみの原因はナトリウムの過剰...