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タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングに最適!シンプル・イズ・ベストな完全無料インターバルタイマー「Runtastic Timer タバタ式タイマー」!

“トレーニング用のタイマーアプリを探している筋トレor有酸素運動初心者の方にオススメしたいのが、タバタ式トレーニング用タイマー「Runtastic Timer タバタ式タイマー」。   価格は無料。とてもシンプルな機能に限定されており、設定できるのは下記で数字はデフォルト設定のものです。   準備時間:10秒 運動時間:20秒 休憩時間:10秒 セット数:1回   上記設定だと、準備時 […]

バズーカ岡田に学ぶ4分鬼筋トレで腹を割る

諦めろ。もうお終いだ。 ジ・エンド、フィナーレ、ラストダンスだ。 イヤ! やめて! 近寄らないで! 泣いて喜べ! お前の腹筋を改造してやるのだ! 立体的なシックスパックはイヤ! AYAくらいの腹筋にして! あの程度の腹筋で興奮できるか! ミケランジェロが彫刻したかのような立体的な腹筋をドレスにまとい、貴様はわしの花嫁となるのだ! 助けて! Mr.ボディーアイワイ! マーッスル! くそっ! 大臀筋が […]

タバタ式トレーニング:科学的に実証された1日4分で成果を出す高負荷トレーニング

1日わずか4分で筋力がついて引き締ったカラダを手に入れられるタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」。たった4分の運動なのに1時間相当の運動量があるということで今海外では大人気!今回はその「タバタプロトコル」をアレンジした、筋力&代謝アップバージョンの初心者メニューをお送りします。 All About Beauty 記事を読む アミノさん、タバタ式トレーニングをご存じなんですか? ええ、 […]

タバタ式トレーニングに最適!完全無料インターバルタイマーの決定版「Tabata Timer」!

アミノさん、トレーニング中のタイマーは何を使ってますか? スマホのストップウォッチよ。 自宅トレーニングの際は、スマホのインターバルタイマーアプリが最適ですよ。 インターバルタイマーアプリ? タバタ式トレーニングのように、一定時間トレーニングしたら一定時間休憩するパターンのトレーニングに特化したタイマーです。 スマホアプリなら今すぐダウンロードできるし、それはいいわね。何かオススメはある? 「基本 […]