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腹筋

体幹トレーニング「基本プランク」の正しい姿勢は?

ピックアップ記事:fungoal 両手両足を肩幅に開く 肘とつま先の4点に重点を置き、肘から下で補助的に体を支える 背中のラインが真っすぐなるように 記事を読む うーん、あと少しですね。 こう……? 一味足りません。 もう少しヒップをあげてください。 一味ってなによ……まだ上げるの? ……もう限界なのだけど……! まだ10秒です。 我慢してください。 腕もプルプルしてきたわ……。 (よし! ナイス […]

バズーカ岡田に学ぶ4分鬼筋トレで腹を割る

諦めろ。もうお終いだ。 ジ・エンド、フィナーレ、ラストダンスだ。 イヤ! やめて! 近寄らないで! 泣いて喜べ! お前の腹筋を改造してやるのだ! 立体的なシックスパックはイヤ! AYAくらいの腹筋にして! あの程度の腹筋で興奮できるか! ミケランジェロが彫刻したかのような立体的な腹筋をドレスにまとい、貴様はわしの花嫁となるのだ! 助けて! Mr.ボディーアイワイ! マーッスル! くそっ! 大臀筋が […]